Kuinka Paljon Harjoitusmäärää

Viimeinen kysymys, jonka sinun tulee kysyä itseltäsi, on kuinka paljon voimaharjoittelua tarvitset, jotta harjoitus tuottaisi halutut tulokset. Harjoitteluvolyymi, joka määräytyy ensisijaisesti sen mukaan, kuinka monta sarjaa suoritat, on osoitettu kriittisimmäksi harjoitusmuuttujaksi lihaskasvun kannalta. Edellä mainitut katsausartikkelit osoittavat, että voimaharjoittelu kevyellä,…